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感覺自己體內濕氣重怎么辦？

作者：xiehe　來源：滁州協成醫院　更新日期：2015/6/1 20:55:17 瀏覽數：5347 次　[打印]　[關閉]

　我們都知道濕氣重會導致人們出現一些健康方面的問題，例如拉肚子，所以如果懷疑自己有濕氣重的情況的話，建議及時的進行治療調理，將濕氣排出體外，減少對于健康的影響，這里給大家一些小建議。

　　按摩是治療“濕氣重”這類無明顯不良“疾病”的有效方式之一，例如承山穴是祛除人體濕氣的有效穴位，濕氣重的人點按承山穴會有明顯的酸脹痛感，經常按摩承山穴，會有身體微微發熱之感，這是陽氣生發、濕邪減少的跡象。

　　具體按摩方法：找準承山穴，剛開始按壓時手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜。等身體適應后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分鐘左右。

　　還要提醒大家，按摩承山穴的建議時間是下午3點至5點，此時身體氣血旺盛，可助攻祛濕。老年朋友經常抽筋的，也可按摩此穴緩解。

　　俗話又說：要不不如食補，祛濕喝赤小豆薏仁茶效果很好，但是這想要發揮祛濕健脾效果，遠遠不只是赤小豆和薏仁這兩種食材，加入5種祛濕材料，讓赤小豆薏仁茶消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

　　原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

　　做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時;將其余材料洗凈;材料準備好后放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鐘，改用小火熬煮45分鐘即可，取茶水飲用。

　　適宜人群：此湯較適合痰濕體質和濕熱體質的人食用。一般來說，痰濕體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用赤小豆薏仁茶可祛除體內濕氣。

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