滁州協成醫院

　秋冬季節早晚溫差大，氣溫低，人體內腎上腺素水平升高，體表血管收縮。腎上腺素能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高; 另外，血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發腦血管病。對于已罹患高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病的人群，發生率大大增加。

 

　　工作緊張、壓力大、運動尤其戶外運動時間少、聚會多導致酒肉過度、體重增加、動脈硬化、血壓不穩定、血液黏稠度增加的人越來越多，這些都屬于腦血管病的危險因素。腦血管病主要包括：腦血栓形成、腦栓塞、腦出血及短暫性腦缺血發作等，俗稱"中風"或"卒中"。發作后導致偏癱，失語等，部分直接威脅到生命，或稱為植物狀態。

 

　　一：控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網。必須進行規范化的抗高血壓治療，并定期復查。

 

　　二：關注和控制好血糖血脂變化。糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病、高脂血癥、心臟病者除了應接受有關�？频闹委�、監測外，同時也應列為卒中防治的重點干預對象。

 

　　三：生活規律。養成早睡早起的習慣，特別是老年人，機體調節功能減退，不能熬夜。要按時休息，保證睡眠，最好能有半小時以上的午休。

 

　　四：合理飲食。不抽煙，少飲酒，避免肥胖，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

 

　　五：健康心態。健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的有效手段�；加行哪X血管疾病的中老年人，要善于調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的發生。

 

　　六：體育鍛煉。鼓勵從事力所能及的適量的勞動，比如簡單家務，勿過累。養成體育鍛煉的習慣，調動人體本身的積極因素促進和血液循環，讓機體保持健康的狀態。

 

　　七：及時就醫�；颊哂星罢谆蛞坏┯邪l病，要立即撥打急救電話送醫院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時間。